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養生:五臟"掃毒"飲食全攻略 你掃毒了嗎?

2013-04-10 15:42:33 來源:尋醫問藥網
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健康人排毒不應依賴于保健品,而應著眼于改善生活方式,樹立健康的營養觀念,平日注意運動;合理飲食,多飲水,多吃水果蔬菜和雜糧。今天小編就給大家介紹下身體的某些器官如何通過飲食來排毒。

養生:五臟

五臟“掃毒” 飲食全攻略

1、助肝排毒

肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后,變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

·胡蘿卜:是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。每天進食一些胡蘿卜,還可以刺激胃腸的血液循環,改善消化系統,抵抗導致疾病、老化的自由基。

·大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

·葡萄:可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾,還能增加造血機能。

·無花果:含有機酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化,特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵御作用。

編輯: 馮媛 標簽: 掃毒 全攻略 五臟 腸道 體內

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