環(huán)球在線消息：圣誕大餐大多有前菜、湯品、開(kāi)胃菜、主菜、點(diǎn)心與飲料，前菜和開(kāi)胃菜部分，份量較少，大多以冷盤(pán)的方式供應(yīng)如生鮭魚(yú)、魚(yú)子醬餅等，但是高血壓、糖尿病及高血脂的您應(yīng)該少選動(dòng)物的內(nèi)臟類(lèi)如鵝肝、魚(yú)卵及腌制品等，可以選用蒸、烤等方式制作的菜式，記得醬料要少使用喔！
湯品的選擇
湯品的選擇，以清湯、蔬菜湯最好，痛風(fēng)的您不宜選擇濃湯、牛肉湯等濃厚口味的湯品，糖尿病的您不宜選擇勾欠的湯品。
主菜的選擇
在主菜方面，因?yàn)榉萘枯^多，所以要用心選擇，且針對(duì)不同需求的人有不同的建議：
1.高血脂患者考慮烤牛小排、羊小排等油脂較少的部位，烤、魚(yú)熏魚(yú)及雞肉凍都是不錯(cuò)的選擇，記得醬料要少量使用。
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2.怕胖者可以考慮烤、熏、蒸、燉等菜式，如烤雞腿排、碳烤小排、蒸螃蟹、燉牛肉、熏魚(yú)等，記得動(dòng)物皮要去掉再吃，這樣油脂攝取量會(huì)少很多喔！
3.高血壓患者可考慮蒜蓉蒸蝦、香橙蒸魚(yú)、烤鮭魚(yú)等較不用使用醬料的菜式。
4.糖尿病患者要吃大餐之前要注意份量的計(jì)算，若份量所剩不多，可以舍棄前菜及開(kāi)胃菜的部分，享受完整的主菜。您可以選擇熏、烤、蒸、燉品等菜式。
5.痛風(fēng)患者最忌暴飲暴食及喝濃湯，所以大餐的份量要注意，盡可能選擇輕淡的菜色，不要選擇燉品，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的燉煮，湯之中含有大量的普林，會(huì)使痛風(fēng)的您病情加重。
6.骨質(zhì)疏松癥患者可以爭(zhēng)取攝取鈣的機(jī)會(huì)，您可以選擇奶油菜卷、芝麻雞腿排、烤味磳魚(yú)等含鈣量較高的菜式。
甜點(diǎn)的選擇
別忘了甜點(diǎn)，盡可能選用果凍類(lèi)而少選用蛋糕類(lèi)。飲料以熱飲料最佳，因?yàn)闊犸嬃峡梢宰孕姓{(diào)味。糖尿病的您不要選擇果汁，因?yàn)楹橇窟^(guò)多。
好好慰勞自己的辛勞吧！只要稍加注意一下所選擇的菜式，您也可以過(guò)個(gè)快樂(lè)的圣誕節(jié)，祝您圣誕節(jié)快樂(lè)！
編輯：楊鑫 來(lái)源：瑞麗女性網(wǎng)