男友太凶猛1v1高h,大地资源在线资源免费观看 ,人妻少妇精品视频二区,极度sm残忍bdsm变态

  首頁|快訊|意甲英超西甲|中超女足|NBACBA|網球|高爾夫|排球乒羽賽車田徑水上臺球棋牌|體彩|愛運動|酷圖|明星|專題
中國在線>體育頻道>愛運動>健身養生
專家提醒老年人冬泳“三大注意”
2011-12-27 12:55:32      來源:新華網

    打印文章 發送給好友
  分享按鈕

隨著冬季來臨,冬泳成為許多人鍛煉的選擇,很多老年人也樂此不疲。但是,陜西體育科研究所專家提醒廣大初學者和老年朋友,三類人群不適合冬泳,選擇冬泳健身還要掌握四大原則。

冬泳是集冷水浴、空氣浴和日光浴于一體的“三浴”,可以鍛煉身體、磨煉意志,是冬季特有的鍛煉方式,受到大家的喜愛。冬泳最大的好處是增強心血管的功能。人體受到冷水刺激后,全身的血液循環和新陳代謝大大增強。

但是,冬泳作為一項比較特殊的健身活動,初學者在參加冬泳前,應先聽聽醫生的意見。陜西省體科所專家認為,三類人群不適合冬泳,一是70歲以上的老年人由于身體狀況特殊,不適合冬泳;二是精神不健全的患者,由于缺乏自控能力不適合冬泳;三是經醫生檢查,患有嚴重器質性疾病如心臟病、冠心病、肺結核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人,也不適合冬泳。

此外,老年人進行冬泳時,一定要做到“四游四不游”,即游陽不游陰、游雪不游風、游雨不游霧、游清不游混。冬泳一定要量力而行,循序漸進,并要長期堅持,才有鍛煉效果。否則非但無益,反而對身體有害。

來源:新華網(記者 段博) 編輯:寧波

新聞熱搜

 
主站蜘蛛池模板: 南雄市| 溧阳市| 台东市| 林周县| 惠水县| 广水市| 牙克石市| 扶绥县| 林甸县| 吉林市| 丁青县| 云和县| 涪陵区| 镇原县| 嵊泗县| 南川市| 宿州市| 隆化县| 喀喇沁旗| 华安县| 许昌县| 桂阳县| 塔城市| 天气| 灵寿县| 宁武县| 剑河县| 南溪县| 布拖县| 腾冲县| 松原市| 长白| 新余市| 全椒县| 贵港市| 图们市| 奈曼旗| 高州市| 二手房| 盐城市| 伊吾县|